Kamu Cantik untuk Gadis Berkulit Gelap | Panduan Pemula untuk Perjalanan Mencintai Diri Sendiri
Jika Anda seorang gadis atau wanita kulit hitam (atau benar-benar wanita kulit berwarna mana pun) dengan warna kulit lebih gelap dari kantong kertas, Anda mungkin pernah mendengar ungkapan ini: “Oh wow, kamu sangat cantik... untuk gadis kulit gelap”. Sebagai seorang anak atau remaja, Anda bahkan mungkin menganggap frasa ini sebagai pujian.
Dalam masyarakat yang didominasi oleh standar kecantikan Eropa, di mana semakin dekat Anda dengan warna putih berarti semakin cantik Anda, dapat dimengerti mengapa frasa ini dapat dianggap sebagai pernyataan positif—sesuai dengan standar itu. Tapi, itu tidak. Anda tidak cantik meskipun lebih gelap — Anda cantik, titik.
Colorisme sangat dalam.
Kebencian yang terinternalisasi terhadap warna kulit Anda mungkin telah tertanam dalam jiwa Anda pada usia yang sangat muda dan sekarang setelah Anda tumbuh dewasa atau telah dewasa — Anda berjuang dengan gagasan apakah Anda benar-benar cantik.
Saya akan mengulangi fakta bahwa Anda adalah.
Ini pil yang sulit ditelan, aku tahu. Terutama ketika media mendorong agenda yang berbeda: krim pemutih kulit, acara TV, dan film di mana hanya wanita dengan kulit lebih terang yang menemukan cinta dan tujuan sejati di akhir sementara rekan-rekan mereka yang gelap digunakan sebagai bantuan komedi atau teman yang keras dan “ghetto” tanpa nilai atau perkembangan sejati sebagai karakter.
Bertahun-tahun diberitahu oleh anggota keluarga untuk tidak tinggal di luar di bawah sinar matahari terlalu lama karena Anda cukup gelap apa adanya atau disebut sebagai “kecoa” atau “pengores sepatu Afrika” di taman bermain di sekolah. Semua peristiwa ini menumpuk di pikiran bawah sadar Anda tahun demi tahun sampai... Anda mulai percaya bahwa “Anda cantik untuk seorang gadis berkulit gelap” karena sampai seseorang menyatakan bahwa Anda mungkin bahkan tidak merasa cantik atau cantik sama sekali. Saya juga berjuang dengan pertempuran ini.
Jadi, bagaimana cara membalikkan pencucian otak ini? Itulah yang kita bicarakan di sini. Sekarang, panduan ini sama sekali bukan satu-satunya jawaban untuk “menyelesaikan” perjuangan cinta diri. Panduan ini persis seperti itu, beberapa tips, tanpa urutan tertentu, yang dapat membawa Anda ke arah awal yang baik untuk memulai perjalanan Anda.
Jika Anda berpikir Anda tidak cantik, berikut adalah langkah-langkah untuk memulai perjalanan cinta diri Anda.
1. Masukkan Afirmasi ke dalam Rutinitas Harian Anda
Memiliki beberapa afirmasi yang ditulis dan ditempatkan di berbagai tempat di mana Anda akan melihatnya sepanjang hari adalah tempat yang baik untuk memulai perjalanan Anda. Anda dapat menempatkan catatan ini di cermin Anda, dinding Anda, lemari es Anda, meja kerja Anda, dasbor Anda di mobil Anda. Anda bahkan dapat mengatur pengingat di ponsel Anda untuk menerima afirmasi.
Itu semua terserah Anda tentang bagaimana Anda memilih untuk menerima afirmasi Anda—pastikan bahwa terus-menerus melihatnya sehingga mereka menjadi bagian alami dari hidup Anda atau hari Anda. Dan begitu afirmasi Anda menjadi bagian dari hidup atau hari Anda, akan lebih mudah untuk menerima pesan-pesan itu dan artinya. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah beberapa afirmasi untuk membantu Anda memulai:
Aku akan bersikap baik pada diriku sendiri hari ini.
Saya bersinar dan cantik.
Saya akan mengucapkan kata-kata positif dan berpikir positif tidak peduli apa yang terjadi hari ini.
Saya suka kulit tempat saya berada.
Hari ini, saya memilih untuk mencintai diri sendiri dan tidak ada yang akan mengubahnya.
Memasukkan afirmasi ke dalam rutinitas Anda dapat membantu memperkuat pikiran dan perasaan positif tentang diri Anda dan akhirnya mengatasi semua perasaan dan pikiran negatif yang saat ini mungkin melayang di atas Anda.
Penting untuk diingat bahwa tidak apa-apa jika Anda menemukan diri Anda jatuh kembali ke pola negatif lama selama Anda mengakui apa yang Anda lakukan dan mengambil langkah-langkah aktif untuk tetap dalam pola pikir positif. Sulit untuk keluar dari kebiasaan lama dan kebiasaan baru tidak terbentuk dalam semalam. Jadi, bersabarlah dengan diri sendiri.
2. Tuliskan Apa yang Anda Sukai Tentang Diri Sendiri
Ambil buku catatan, pena dan mulai menulis. Tuliskan apa yang Anda sukai dari diri Anda, tidak peduli seberapa kecil aspeknya — tuliskan saja! Jadilah sejujur dan selengkap yang Anda bisa dengan diri sendiri. Sulit untuk benar-benar melihat atau merasakan kecantikan Anda ketika Anda berdiri di cermin dan merenungkan semua kekurangan yang telah ditunjukkan orang lain kepada Anda tentang diri Anda. Jadi daftar ini semata-mata didedikasikan untuk merefleksikan yang positif.
Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak detail kecil yang Anda temukan tentang diri Anda. Pengakuan atas segala sesuatu yang Anda cintai di dalam dan tentang diri Anda dapat menjadi pendorong kepercayaan diri yang nyata. Anda juga dapat membuat entri jurnal jika Anda suka. Dalam entri ini, Anda dapat berbicara tentang bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda pada hari tertentu — baik, buruk, atau netral. Dan jika Anda merasa buruk, mungkin tuliskan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya di lain waktu.
Saat Anda melanjutkan perjalanan cinta diri Anda, pastikan untuk memperbarui daftar ini sesekali. Dengan cara ini ketika Anda melihat ke belakang, Anda akan memiliki bukti tertulis tentang seberapa jauh Anda telah datang. Atau, jika Anda mengalami hari yang buruk — yang sama sekali tidak masalah — Anda dapat membuka buku catatan Anda dan mengingat semua aspek indah dan indah tentang diri Anda.
3. Buat Satu Set Tujuan yang Dapat Dicapai untuk Memulai Perjalanan Anda
Mulailah dari yang kecil dengan penetapan tujuan Anda dan lanjutkan ke atas. Jadi, mungkin tujuan awal adalah melafalkan setidaknya dua afirmasi sehari untuk minggu berikutnya. Setelah Anda mencapai tujuan itu, Anda dapat naik level sedikit, dan mungkin yang berikutnya adalah: menerapkan setidaknya satu penegasan pada suatu hari minggu ini. Begitu seterusnya dan seterusnya, bukan?
Memulai dengan tujuan kecil sangat membantu karena biasanya lebih mudah dicapai dan dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda dalam kemampuan Anda untuk benar-benar mencapai tujuan Anda. Saat Anda terus mencapai tujuan Anda yang lebih kecil, buat yang lebih besar yang disesuaikan dengan Anda dan perjalanan Anda.
Perhatikan batas waktu yang Anda berikan pada diri sendiri untuk mencapai tujuan dan juga memahami diri sendiri jika Anda mencapai tujuan di luar batas. Inti dari perjalanan Anda adalah untuk keluar dari kotak yang mungkin telah masyarakat memaksa Anda masuk dan membebaskan diri Anda, bukan untuk menempatkan diri Anda kembali ke dalam kotak baru.
Pastikan untuk menghargai diri sendiri karena mencapai tujuan. Tidak peduli seberapa kecil. Hadiah dapat berkisar dari makanan hingga hari-hari perawatan diri, hingga hari tanpa melakukan apa-apa. Namun Anda memilih untuk menghargai diri sendiri terserah Anda, selama Anda menikmati hadiahnya.
4. Temukan Komunitas yang Berbagi Perjalanan dan Nilai Anda
Sangat penting untuk menemukan atau membuat komunitas yang memiliki perjalanan yang serupa, atau sama, dengan Anda. Ketika Anda memiliki sistem pendukung, itu dapat membuat hari-hari buruk menjadi baik dan hari-hari baik menjadi lebih baik. Komunitas juga bisa sangat membantu membuka mata Anda terhadap perjalanan orang lain dan melihat bahwa banyak orang mungkin berjuang dengan pertempuran yang sama dengan Anda. Mempelajari bagaimana mereka telah mengatasi, atau bekerja untuk mengatasi, pertempuran ini dapat membantu Anda menemukan jalan Anda sendiri.
Komunitas Anda harus menjadi jalan dua arah, sehingga orang juga dapat belajar dari Anda. Di dunia saat ini, media sosial telah membuka kita semua satu sama lain, dan dengan begitu banyak wanita berkulit gelap mencari makan dalam perjalanan cinta diri mereka secara online, Anda memiliki pilihan di mana Anda ingin membuat komunitas Anda.
Pastikan bahwa komunitas apa pun yang Anda putuskan untuk bergabung, atau buat, Anda merasa nyaman dan aman. Anda harus bisa mengekspresikan diri secara jujur dan terbuka. Komunitas harus menjadi semacam tempat suci bagi Anda dan sesama anggota Anda.
Jika tidak, singkirkan diri Anda dan teruslah mencari. Anda mungkin memiliki komunitas Anda dengan cepat dan mudah atau mungkin perlu beberapa percobaan. Ini bukan sprint. Selama Anda menemukan tempat di mana Anda merasa benar-benar menjadi milik—hanya itu yang penting.
5. Perawatan Diri Sangat Penting, Jadi Rencanakan Hari yang Didedikasikan untuk Memanjakan Diri Sendiri
Anda membutuhkan waktu untuk mencintai diri sendiri. Yang saya maksud dengan itu adalah, Anda perlu menyisihkan hari di mana Anda hanya akan menjadi baik dan baik dan mencintai diri sendiri. Apakah itu akan mendapatkan pijatan atau facial atau mani-pedi. Atau hanya mengajak diri Anda keluar untuk makan siang atau makan malam yang enak, kunjungi museum atau berjalan-jalan di taman. Atau tinggal di rumah sepanjang hari dan meringkuk di sofa dengan selimut favorit Anda dan mengadakan maraton film. Atau bahkan menjadwalkan waktu untuk bergaul dengan teman dekat atau keluarga.
Namun, Anda memilih untuk mencintai diri sendiri pada hari itu. Pastikan Anda memiliki hari di mana dan kapan Anda bisa. Biasakan untuk menggabungkan hari-hari perawatan diri dan gunakan waktu itu untuk lebih mengajari diri sendiri bahwa Anda layak dan cantik dan banyak lagi.
Gunakan hari-hari ini untuk merenungkan diri Anda dan perjalanan Anda. Di mana Anda berhasil? Di mana Anda bisa meningkatkan? Apa yang bekerja untuk Anda? Apa yang tidak bekerja? Lakukan penyesuaian dan bergerak maju. Hari-hari ini adalah hadiah bagi diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan, untuk bangun dari tempat tidur, untuk memasak makan malam lebih banyak daripada yang Anda pesan minggu ini, untuk memecah dua kali, bukan tiga kali bulan ini. Untuk hal-hal positif apa pun yang Anda miliki.
6. Untuk Memperkuat Perjalanan Anda, Temukan Inspirasi pada Orang Lain
Ketika Anda baru memulai perjalanan cinta diri Anda, mungkin hampir tidak mungkin untuk melihat cahaya di ujung terowongan. Jadi, menemukan seseorang (atau beberapa orang) yang lebih jauh dalam perjalanan mereka mungkin terbukti membantu. Jika mereka mendokumentasikan perjalanan mereka, Anda akan melihat di mana mereka memulai dan bagaimana mereka sampai ke tempat mereka saat ini.
Menemukan inspirasi pada orang lain dapat meningkatkan motivasi dan moral dalam diri Anda. Anda akan melihat bahwa adalah mungkin untuk mencapai tempat di mana Anda dengan sepenuh hati mencintai diri sendiri. Anda juga akan melihat di mana orang lain tersandung dan bagaimana mereka bangkit kembali, jadi jika Anda menghadapi rintangan yang sama atau serupa, Anda memiliki gagasan tentang cara mengatasinya.
Di era media sosial, Anda dapat menemukan banyak inspirasi di beberapa jenis platform media. Atau perkenalkan diri Anda kepada penulis berbeda yang menciptakan literatur berdasarkan mencintai diri sendiri dan bagaimana mencintai diri sendiri.
7. Identifikasi Batas Anda dan Tetapkan dengan Kuat di Tempatnya
Akan ada orang yang akan mencoba membatalkan pengalaman dan perjalanan Anda. Menciptakan batasan dan menegakkannya akan membantu Anda menghadapi, atau menghindari, jenis orang dan situasi ini. Penting untuk tegas dengan batas-batas Anda dan tidak membiarkan siapa pun melewatinya.
Batas-batas ini melindungi Anda, perasaan Anda, kesehatan mental Anda - keberadaan Anda secara keseluruhan. Dan mereka menciptakan ruang di mana Anda tidak dapat dimanipulasi atau dikendalikan oleh orang lain. Jika Anda merasa seolah-olah seseorang atau situasi menyerang batasan yang Anda tetapkan, singkirkan diri Anda. Kau punya hak itu. Jika seseorang tidak dapat menghormati batasan Anda, mereka tidak lagi diizinkan berada di sekitar Anda. Lindungi kedamaian Anda.
8. Pikirkan Tentang Apa Artinya Sukses Dalam Perjalanan Cinta Diri Anda
Perjalanan cinta diri Anda akan menjadi proses yang berkelanjutan, artinya hampir tidak pernah berakhir, karena akan selalu ada sesuatu yang baru untuk dipelajari untuk dicintai tentang diri Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan seperti apa kesuksesan selama perjalanan ini akan terlihat dan berarti bagi Anda.
Apakah itu akan mendapatkan kepercayaan pada penampilan Anda? Membangun harga diri Anda? Menemukan kegembiraan dan keindahan dalam warna kulit Anda? Mengatasi trauma masa kecil?
Tentukan apa kesuksesan bagi Anda dan apa yang benar-benar ingin Anda peroleh dan pelajari selama perjalanan Anda. Ini terkait dengan penetapan tujuan karena Anda dapat menjadikan pencapaian beberapa keberhasilan ini sebagai tujuan jangka panjang. Keberhasilan setiap orang akan berbeda dan bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan Anda tidak kalah pentingnya dengan bagaimana orang lain mendefinisikan kesuksesan mereka. Meskipun, Anda dapat mengambil kesuksesan dari mereka yang telah menginspirasi Anda dan menerapkannya pada diri Anda sendiri.
9. Menggali Masa Lalu Anda dan Mulai Proses Penyembuhan
Perjuangan Anda untuk mencintai diri sendiri dimulai di suatu tempat, jadi menemukan asal mula rasa sakit dan rasa tidak aman Anda adalah penting. Membiarkan trauma masa lalu tanpa terkendali dapat mengakibatkan sejarah berulang dan Anda tidak pernah bisa maju dalam perjalanan Anda dengan sukses.
Anda dapat menemukan seorang profesional di bidang kesehatan mental untuk duduk dan diajak bicara. Anda dapat membaca literatur, yang ditulis oleh para profesional, tentang langkah-langkah awal yang harus diambil untuk memulai penyembuhan. Karena proses ini akan panjang, tidak nyaman, dan sangat menegangkan, penting bagi Anda untuk berbicara dengan, atau membaca atau mendengarkan informasi yang diberikan oleh, individu yang memenuhi syarat.
Proses penyembuhan tidak akan terjadi dalam semalam. Dan sama seperti perjalanan cinta diri Anda, Anda mungkin menabrak dinding dari waktu ke waktu. Penyembuhan dari trauma masa lalu bukanlah hal yang mudah dan merupakan proses yang berkelanjutan. Tapi, selama Anda mengakui di mana perjuangan Anda berada dan memperbaikinya saat itu datang, tidak apa-apa.
Sangat penting untuk diingat untuk bersikap baik pada diri sendiri saat melakukan perjalanan ini. Meskipun itu mungkin terdengar jelas, mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan meruntuhkan diri sendiri jika Anda menemukan diri Anda mengalami hari yang buruk karena alasan apa pun. Tidak apa-apa memiliki hari-hari yang buruk, itu diharapkan.
Sebagai manusia, kita tidak sempurna dan kita membuat kesalahan. Bagaimana Anda belajar dan tumbuh dari kesalahan itu dan hari-hari buruk itu adalah yang terpenting. Perjalanan ini tidak akan terjadi dalam semalam dan itu bukan perjalanan yang benar-benar selesai. Perjalanan cinta diri sedang berlangsung karena Anda akan selalu memiliki alasan baru untuk mencintai diri sendiri.
Jalan di depan Anda mungkin terlihat menakutkan, dan sejujurnya: memang begitu. Mengatur ulang otak Anda untuk menolak kebencian yang diinternalisasi adalah tugas yang sulit, terutama jika kebencian ini telah menumpuk selama bertahun-tahun. Tapi, imbalannya luar biasa. Ketika Anda benar-benar jatuh cinta pada diri sendiri, Anda menjadi tak terbendung.
Opinions and Perspectives
Membaca tanggapan semua orang di sini membuat saya merasa tidak terlalu sendirian dalam perjalanan ini. Kita semua sedang berusaha untuk lebih mencintai diri sendiri.
Bagian proses penyembuhan sangat menyentuh. Sulit untuk menghadapi luka lama itu tetapi diperlukan untuk pertumbuhan.
Saya akan mulai menerapkan beberapa saran ini. Afirmasi tampaknya menjadi tempat yang baik untuk memulai.
Penekanan artikel pada definisi kesuksesan pribadi itu penting. Perjalanan saya tidak harus terlihat seperti orang lain.
Apakah ada orang lain yang memperhatikan bagaimana percakapan ini telah berkembang selama bertahun-tahun? Kita akhirnya membahas akar penyebabnya.
Poin tentang media sosial itu menarik. Saya merasa itu bermanfaat dan berbahaya dalam perjalanan saya.
Ini mengingatkan saya untuk memeriksa diri sendiri. Terkadang kita terlalu sibuk sehingga lupa untuk mempertahankan praktik cinta diri kita.
Satu hal yang ingin saya tambahkan adalah pentingnya merayakan kecantikan orang lain yang berkulit gelap juga. Ini membantu memperkuat cinta diri kita sendiri.
Saya sudah mulai mengajarkan konsep-konsep ini kepada adik-adik saya. Penting untuk memutus siklus ini sejak dini.
Artikel itu seharusnya menyebutkan bagaimana colorism memengaruhi pria juga. Bukan hanya wanita yang berjuang dengan ini.
Sesuatu yang membantu saya adalah melihat foto-foto bersejarah wanita berkulit gelap yang cantik. Itu menunjukkan kepada saya bahwa kecantikan kita bukanlah konsep baru.
Saya menghargai bahwa artikel ini mengakui bahwa ini adalah perjalanan seumur hidup. Tidak ada solusi cepat untuk colorism internalisasi selama bertahun-tahun.
Saran tentang menemukan inspirasi itu bagus, tetapi kita harus berhati-hati untuk tidak terlalu membandingkan diri kita dengan orang lain.
Membaca ini membuat saya menyadari seberapa jauh saya telah melangkah dalam perjalanan saya sendiri. Dulu saya membenci kulit gelap saya, sekarang saya benar-benar mencintainya.
Saya menemukan saran perawatan diri bermanfaat tetapi akan menambahkan bahwa ini juga tentang membuat pilihan sehat setiap hari, bukan hanya acara-acara khusus.
Bagian tentang menetapkan batasan sangat membantu saya. Saya mulai menolak orang-orang yang memberikan pujian tersembunyi tentang warna kulit saya.
Sangat menggembirakan melihat lebih banyak percakapan seperti ini terjadi. Ketika saya tumbuh dewasa, tidak ada yang berbicara tentang colorism secara terbuka.
Yang paling membuat saya terkejut adalah betapa universalnya beberapa pengalaman ini. Saya pikir saya sendirian dalam menghadapi masalah-masalah ini.
Gagasan bahwa kesuksesan terlihat berbeda untuk setiap orang sangat penting. Kita perlu berhenti membandingkan kemajuan kita dengan orang lain.
Sesuatu yang tidak disebutkan dalam artikel adalah bagaimana perbedaan budaya berperan dalam hal ini. Pengalaman dapat bervariasi tergantung pada latar belakang Anda.
Saya telah memperhatikan kepercayaan diri saya telah tumbuh sejak saya mulai mempraktikkan beberapa saran ini. Perubahan kecil benar-benar bertambah.
Penekanan artikel pada dukungan komunitas sangat penting. Memiliki orang yang memahami pengalaman Anda membuat perbedaan besar.
Apakah ada yang mencoba terapi khusus untuk mengatasi colorisme? Saya mempertimbangkannya tetapi merasa gugup tentang menemukan terapis yang tepat.
Saya ingin melihat lebih banyak diskusi tentang bagaimana colorisme memengaruhi peluang profesional juga. Ini bukan hanya tentang standar kecantikan.
Poin tentang bersabar dengan diri sendiri benar-benar menonjol bagi saya. Kita sering mengharapkan hasil langsung tetapi perubahan nyata membutuhkan waktu.
Saya telah bekerja untuk mencintai diri sendiri selama bertahun-tahun dan masih berjuang kadang-kadang. Penting untuk diingat bahwa ini adalah proses yang berkelanjutan.
Artikel ini menyinggung trauma masa kecil tetapi saya pikir itu pantas mendapat perhatian lebih. Begitu banyak masalah citra diri kita berasal dari pengalaman awal.
Mulailah dengan satu langkah saja. Saya mulai dengan afirmasi harian dan perlahan menambahkan praktik lain saat saya merasa nyaman.
Apakah ada orang lain yang merasa kewalahan dengan semua langkah ini? Sepertinya banyak yang harus ditangani sekaligus.
Bagian tentang hadiah itu menarik. Saya tidak pernah berpikir untuk merayakan kemenangan kecil dalam perjalanan mencintai diri sendiri sebelumnya.
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahwa hari-hari buruk adalah hal yang normal. Terkadang artikel tentang mencintai diri sendiri membuat seolah-olah Anda gagal jika Anda memiliki keraguan.
Saran tentang mencari inspirasi dari orang lain sangat membantu. Saya mulai mengikuti lebih banyak influencer berkulit gelap dan itu benar-benar berdampak positif pada citra diri saya.
Ini mengingatkan saya pada percakapan yang pernah saya lakukan dengan putri saya. Saya berusaha memastikan dia tumbuh mencintai kulit gelapnya sejak awal.
Apakah ada yang mencoba membuat afirmasi sendiri? Afirmasi dalam artikel ini bagus tetapi terasa agak generik bagi saya.
Saya berharap saya membaca sesuatu seperti ini ketika saya lebih muda. Itu akan menyelamatkan saya dari bertahun-tahun mencoba menyesuaikan diri dengan standar kecantikan orang lain.
Bagian tentang menata ulang otak saya sangat beresonansi dengan saya. Saya masih berusaha menghilangkan kebiasaan berbicara negatif pada diri sendiri selama bertahun-tahun.
Saya sebenarnya tidak setuju dengan beberapa poin. Tidak semuanya harus menjadi perjalanan atau proses. Terkadang kita hanya perlu menerima diri kita apa adanya saat ini.
Apakah ada orang lain yang kesulitan dengan bagian menetapkan tujuan? Saya merasa sulit mengukur kemajuan dalam hal mencintai diri sendiri.
Artikel tersebut membuat poin yang baik tentang perawatan diri, tetapi saya merasa bahwa artikel tersebut harus menekankan bahwa cinta diri bukan hanya tentang memanjakan diri sendiri. Ini juga tentang membuat keputusan sulit dan menetapkan batasan.
Saya pikir perlu dicatat bahwa perjalanan ini terlihat berbeda untuk setiap orang. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Pengalaman taman bermain masa kecil yang disebutkan dalam artikel itu membangkitkan beberapa kenangan menyakitkan. Saya senang kita akhirnya melakukan percakapan ini secara terbuka.
Bagian proses penyembuhan terasa agak samar. Saya berharap mereka menyertakan lebih banyak sumber daya atau rekomendasi khusus untuk menemukan bantuan profesional.
Saya biasanya menulis tentang kemenangan kecil sehari-hari dan momen-momen ketika saya merasa percaya diri. Ini membantu saya fokus pada hal positif daripada memikirkan pikiran negatif.
Saya ingin tahu tentang saran menulis jurnal. Hal-hal seperti apa yang kalian semua tulis saat berfokus pada cinta diri?
Itu benar sekali tentang menetapkan batasan. Saya harus menjauhkan diri dari anggota keluarga yang terus membuat komentar negatif tentang warna kulit saya. Itu sulit tetapi diperlukan untuk kesehatan mental saya.
Bagian tentang menemukan komunitas Anda benar-benar berbicara kepada saya. Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mengangkat Anda dan memahami pengalaman Anda.
Meskipun saya setuju dengan sebagian besar poin, saya pikir artikel tersebut seharusnya membahas bagaimana media sosial sebenarnya telah membantu menciptakan lebih banyak visibilitas bagi wanita berkulit gelap. Saya telah menemukan begitu banyak akun inspiratif yang merayakan semua warna kulit.
Poin representasi media sangat tepat. Saya lelah melihat aktris berkulit gelap hanya berperan sebagai teman yang sassy atau pelipur lara. Kita pantas mendapatkan representasi yang lebih baik.
Ya! Saya telah melakukan afirmasi selama enam bulan sekarang dan itu benar-benar mengubah perspektif saya. Mulailah dari yang kecil dan konsisten. Hasilnya tidak akan terlihat dalam semalam tetapi pasti akan datang.
Saya merasa menarik bahwa artikel tersebut menyarankan untuk menulis afirmasi. Saya pernah mencoba ini sebelumnya tetapi selalu merasa sedikit konyol. Adakah di sini yang berhasil dengan afirmasi harian?
Bagian tentang tidak berlama-lama di bawah sinar matahari benar-benar menyentuh hati. Nenek saya dulu mengatakan hal yang sama sepanjang waktu. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk menyadari betapa problematiknya pola pikir itu.
Saya sangat menghargai bagaimana artikel ini membahas dampak mendalam dari colorism. Tumbuh dewasa, saya mendengar komentar 'cantik untuk gadis berkulit gelap' berkali-kali dan tidak pernah mengerti betapa merusaknya itu sampai saya dewasa.